科普知識

兒童長個黃金期，多吃這6種營養食物，長高又補鈣，個頭竄一竄。在所有的海產品中，蝦皮是鈣含量的冠軍，有“鈣的倉庫”的美稱，還含有各種微量元素，對于孩子的長高幫助很大。

蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣的含量極為豐富，有“鈣庫”之稱，小孩春季可以多吃一些哦。

眾所周知，海帶中含有大量的碘，是孩子成長發育所不能缺少的。海帶含有豐富的鈣，可防治人體缺鈣。寶寶食用能補充身體所需的鈣元素，促進骨骼發育。

無花果干的熱量很低，又有極豐富的營養價值，能幫助人體對食物的消化，促進食欲，又因其含有多種脂類，口感青春，甜而不膩。無花果具有“水果皇后”的美名，品質優良，風味獨特，孩子也可以經常食用的，味道好。

牛奶是眾所周知的補鈣食物，而奶酪是牛奶中提取出的精華，鈣質比牛奶要更加豐富。奶酪中的鈣質是很高的，孩子常吃補鈣還長個。

核桃在人體內代謝產生的 DHA 具有增加記憶力、促進大腦及神經系統發育的功能，所以核桃可以補腦。核桃含豐富的亞油酸、亞麻酸等物質，能促進大腦和視力的發育，兒童堅持長期吃核桃有利用腦部發育，可補充多種營養物質，包括鈣，可強勁壯骨，防治牙齒松動。

這三樣食材都含有豐富的維生素和微量元素，使小孩子的頭發也會長得很好。包含了黑芝麻當中的全套營養和抗氧化保健成分，給兒童的生長發育大有益處。